Biohacking i pohyb aneb jak na wellbeing v práci

Welcome to the Jungle, společnost specializující se na employer branding a
nábor pracovníků, vydala novou knihu Wellbeing at work. Ta představuje
čtyři nejdůležitější oblasti, kterým by se měl každý pracující člověk věnovat:
pohyb během sedavého zaměstnání, stres pod pracovním náporem,
odpočinek v kontrastu s workoholismem a biohacking vlastního těla.

Po vydání knihy o trendech na pracovním trhu se Welcome to the Jungle nyní věnuje
problematice spokojenosti a udržitelnosti práce. „Zaměstnanec v psychické i fyzické
pohodě je nejen produktivnější, ale také mu hrozí menší riziko vyhoření nebo odchodu z
firmy. Kromě toho také projevuje vyšší míru kreativity, angažovanosti a loajality k
zaměstnavateli, což vede ke zlepšení celkové atmosféry na pracovišti a k posílení firemní
kultury. Přemýšlíme-li nad udržitelností podnikání, lidský kapitál je dost možná ten první,
který musíme vyřešit,“ vysvětluje důležitost tématu Honza Klusoň, CEO Welcome to the
Jungle pro Česko a Slovensko.


‚‚Celý e-book je koncipovaný tak, že vás provede čtyřmi základními pilíři zdraví a pohody
zaměstnance na pracovišti i mimo něj, které se velmi úzce prolínají. Ve všech kapitolách
kromě teorie a dat ukazujeme i praktické tipy, jak osobní spokojenosti dosáhnout,‘‘
přibližuje obsah Karolína Hejlová, Lead Editor ve Welcome to the Jungle CZ&SK.


Za klíčový označují odborníci pravidelný pohyb, který dle jejich dat chybí 80 % českým
zaměstnanců. Věděli jste, že na nedostatek pohybu celosvětově zemře zhruba 3,2 milionu
lidí ročně? Asi nikoho nepřekvapí, že stejně velkou roli ve fyzické a psychické pohodě
zaměstnanců hrají i stres a vyhoření. Podle expertů by tyto faktory neměli lidé
podceňovat a naopak se snažit mu aktivně předcházet již v „líbánkové“ fázi, tedy při
nástupu do práce. Na wellbeing zaměstnanců má vliv i jejich pracovní nasazení. I pro
zaměstnavatele je pravidelný a kvalitní odpočinek pracovníků dlouhodobě výhodnější
než workoholismus vedoucí k celkovému vyčerpání. Čtvrtými a posledními radami v knize
jsou tipy na biohacking vlastního organismu. Kniha vás totiž kromě pracovní rytmu těla
také naučí, jak v práci pracovat s přísunem kofeinu. I pití kávy je totiž biohacking.

Celou knihu v elektronické podobě je možné stáhnout na odkazu zde.